De intrinsieke buikspieren zorgen voor stabiliteit van je romp. Vergeet niet bij het trainen van de buikspieren ook deze groep spieren uit te dagen.
Aantal oefeningen voor de intrinsieke en de extrinsieke buikspieren.
- Single Leg Bridge
- Bird Dog – Plank
- Side Plank Twist
- Double Crunch
- Reverse Crunch Straight Legs
- Side Crunch
- Side Reach Crunch
